宝田きょうこ＠美顔筋トレ

美顔筋トレの効果には以下のようなものがあります。

１）顔がキュッと引きしまる。
顔が小さく、「小顔」になりますよ。ほほやあごの周りの筋肉が引き締まって、同時に目の周りの筋肉も引き締まり、目も大きく見えるようになります。

２）シワが目立たなくなる
表情筋の筋肉にハリがでて持ち上がるので、その上にある皮膚もハリがうまれて、たるみが引きしまるのでしわが薄くなってきます。

３）顔のシルエットがきれいになる
あごの筋肉も同時に鍛えられるので、顔のシルエットがスルドクなります。横顔にも自信が持てますよ。

４）肌がきれいになる。毛穴も目立たなくなる
顔の筋肉を鍛えることで、肌の血流がよくなってきます。血色がよくなり、新陳代謝が活発になるため、生き生きとした印象に。肌にもツヤがうまれてきます。リフトアップすることで、それまで下に引っ張られて広がっていた毛穴も引き締まって目立たなくなりますよ。

５）口角が上がって笑顔美人に！
美しさには美しい笑顔は欠かせません。口の両端「口角」がきゅっとあがって、魅力的な笑顔が作れるようになります。

６)シンメトリーになる
美人の条件である「左右対称の顔」が手に入ります。顔の筋肉を鍛えることで、筋肉のバランスが整って頭蓋骨のゆがみも矯正されてきます。だんだんにシンメトリーな顔、左右対称奈な顔になるとのこと。また、顎関節症の改善効果も期待できるらしいです。

７）ダイエット効果
エクササイズを毎日続けたところ、体重が減ってダイエットに成功した人も多いそうです。唇の力が強くなるので、「口呼吸」がなくなって、無理なく「鼻呼吸」ができるようになり、深く呼吸ができるようになっていきます。体の中に酸素をいっぱい取り込んで、結果として、代謝エネルギーが増し、体に蓄積された余分な脂肪が代謝されていくのです。

簡単なエクササイズで、顔のゆがみが改善され、しわやたるみやくすみも劇的になくなり、おまけに顎関節症もやわらいで、老化防止の効果も期待できます。

「口輪筋」は「顔の要」。

頬、あご、おでこ、目の周りの筋肉と、顔の表情筋全てに繋がっています。
くちびるの周りを囲むようについている筋肉「口輪筋」という筋肉と、顔のほとんどの筋肉はリンクしています。だから、口輪筋を動かすだけで、頬、あご、おでこ、目の周り・・・と顔全体の筋肉に負荷をかけることができるのです。口輪筋を鍛えれば、小顔になって、むくみやたるみも解消されます。血行も促進され、老廃物の排出もスムーズになって、すっきりと若返った印象の顔を手に入れられます。

小顔エクササイズの後は、顔がクタクタになります。普段、いかに顔の筋肉を使っていないかがわかりますが、心地よい刺激。

口輪筋を鍛える「くちびるエクササイズ」の基本的なものをいくつかご紹介しましょう。

レッスンその１『くちびる力チェック』ペットボトルエクササイズ

およそ１５０ｃｃの水（女性は１００ｃｃ）を入れた５００ｃｃのペットボトルを、唇だけで持ち上げてみましょう。持続時間が１０秒以下の場合、唇の力が低下している証拠です。


レッスンその２『目元すっきり　後頭部マッサージ』

右手でこぶしを作って、後頭部の耳の後ろにあるくぼみを、上下に３０回マッサージします。後頭部にある筋肉を、強めに刺激してあげる事で、表情筋を緩める効果があるそうです。このマッサージで、視界もすっきりするとか。


レッスンその３『頬のサンドイッチエクササイズ』

右手を自分の口の中に入れて、頬の筋肉を挟むようにして上下にマッサージ。親指を口の中に入れ、ほかの四本の指で頬を外側から挟みます。
外側の４本の指を、ほお骨から口角へずらして、８回ほどマッサージ。逆に口角からほお骨に向かって８回繰り返します。

頬の肉をつかむように行うこのエクササイズは、即効性抜群。ただし、力の入れすぎ、長くやりすぎにはご注意を。
口角を簡単にあげる事が出来ます。



レッスンその４『舌スイングエクササイズ』

�@胸の前で手をクロスして、腕の付け根に近い胸の筋肉を手で押さえます。
�A首ゆっくり後ろにそらせ、顔を上向きにします。
�B真上に向けて舌を思い切り突き出します。
�C突き出した舌だけを、左右に８往復スイングさせます。

口角に舌の側面がしっかりとぶつかるように、思いっきり左右にスイングさせるのがポイント。首の筋肉が使われているのが実感できます。



レッスンその５『歯ブラシエクササイズ』

歯磨きが終わった後などに、歯ブラシを吸い込むようにくわえます。

さらに歯ブラシのプラスチック部分を口の中に入れて、頬の筋肉を内側から伸ばしていく方法もあります。

そのほかにも「縮めてふくらますエクササイズ」「変な顔エクササイズ」「うがいエクササイズ」などなど、ユニークなネーミングで楽しく実践できるエクササイズをたくさん開発されている宝田先生。

何よりも、ご自身の美しさが効果を体現しています。

宝田きょうこ先生は、ご本業は宝田歯科医院の３代目院長の歯科医。

それでいながら、ＴＶや雑誌で、アンチエイジングのエクササイズが紹介され、注目が集まっています。

また、宝田きょうこさんは、「宝ジェル」という名のフェイスジェルやサプリメントの開発にも携わっておられます。

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宝ジェルは、今話題のハーブ「紅景天」を配合したフェイスジェルなのです。
保湿と美白効果があり、ビタミンＡ・Ｂ１・Ｂ２・Ｃ・Ｄ・Ｅ、ミネラル分、必須アミノ酸がとても豊富にバランスよく含まれています。

紅景天というのはどんなものかといいますと、チベットの高地に自生しているベンケイソウ科の植物だそうです。

そのほかにも、マイナスイオンがいっぱいの水「サラダウォッシュ」、保湿効果、抗酸化効果の高い「シルクザビエル」「シルクミトン」といったもの、宝田きょうこ先生考案「くちびる美人エクササイズ」「美顔筋トレ」の効果をさらに引き出すアンチエイジング商品がたくさんあります。

それに、オリジナルのＤＶＤ「くちびる美人エクササイズ」も大変な人気！
宝田きょうこ先生のくちびる美人エクササイズを映像でしっかりとご紹介しているＤＶＤです。

宝田きょうこ先生のサイトのネット通販でオリジナルＤＶＤ「くちびる美人エクササイズ」は購入することができます。

口輪筋を楽しく鍛える方法が７種類紹介されています。
１　パタカラエクササイズ
２　ペットボトルエクササイズ
３　縮めて膨らますエクササイズ
４　舌スイングエクササイズ
５　くちびる回転エクササイズ
６　はっきり読みエクササイズ
７　寝起き５分のエクササイズ

マッサージ方法も詳しく収録されていて、オリジナルＤＶＤ「くちびる美人エクササイズ」をみれば、宝田先生の「くちびる美人エクササイズ」を完全に習得することができるようになっています。

アンチエイジングに関心のあるあなたへ。
いますぐに宝田きょうこ先生のくちびる美人エクササイズを実践して、シワやたるみとおさらばし、小顔、ダイエット効果を体験してみましょう！